为什么有的人特别喜欢怼别人

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当评判成为我的生活方式

玛丽，34岁，广告策划。

“我总是习惯于对遇到的人做出批评，像不够聪明，不好运动，说话太多，过于依赖，不够专注，过于谨慎之类……我总能找到别人的不是。

后来，我意识到问题在我身上，我要摆脱这种长期的不满状态。

一段时间的心理分析让我认识到，自己始终生活在父母严厉的、随意的批评造成的阴影中。我非常害怕面对他们的批评，因为我知道，如果他们认为我的朋友不够出色，那么，我也会马上觉得自己很无能。”

习惯的经历给了我们一把尺子

不要觉得不断贬低他人的人时时自我感觉良好。恰恰相反，他们对于别人过于苛责，源于对自己信心的缺乏。

法国认知心理学者让-考特欧（Jean-Cottraux）解释说：“这部分人曾经常受到贬低，习惯了在别人批评的目光中生活，甚至把这种批评美化为一种严格要求和动力，从而将批评看作是自己存在的证明。”

当父母或老师不断设定高要求，并不断对他们加以指责，孩子的记忆会留下对自己的负面评判，诸如“是你的不对”、“因为你不够好”之类……

心理医师阿丽亚娜-阿娜斯塔波罗（Ariane Anastassopoulos）认为这部分人会把高要求当做理解社会的标尺，并认为自己总是不够资格得到认可和爱。反过来，他们也会对周围人群进行同样的评判。

保护自己，就先下手为强？

当我们给自己赋予了法官一样的至高权威，感觉自己如此不可侵犯。这种权威感背后隐藏着潜意识的恐惧。

内心深处，害怕自己成为别人的评判对象。

我们每个人与周围人之间存在着镜子效应，对他人进行否定时常常是对自我的映照。这种潜意识的行为是一种自卫，也称作投射。

我们常说：什么样的人眼中看到的就是什么样的世界。指责别人，可以避免直接面对自己不堪的一面。

虽然很难，但试着了解自己的不足和缺点，反而有利于做出真实的判断。

完美主义，也框住了自己

有两种完美主义。

积极的一种鼓励人不断进步，消极的一种则不断对外界和自己进行苛责。

在对完美的强迫性苛求中，任何事物都是有缺陷的。在使“被批评者”产生负罪感时，他们也使自己陷于永远不能满足的状态。

习惯对别人进行批评，表达了自我对于“强大”和“居于统治地位”的渴望，也反映了追求永远正确的愿望。但事实上，一个人不可能对所有事情都有最终话语权。

当你想把指责的枷锁套在别人脖子上时，记得低头看看，被框住的自己。

人际交往中是否愉悦，首先取决于自我对外部世界的开放程度。若我们试着认同别人，就能够有耐心多观察，多聆听他人诉说，不去急着下定论。

在接纳他人的同时，包容的也是自己。

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