内向的人如何适应新工作

　　年后很多朋友工作上都有新的变化：调换部门，跳槽，或晋升。面对新的环境和工作伙伴，若是不太擅长和他人打交道，产生的适应不良会带来压力和焦虑等问题。

　　我的性格比较内向，到了一个新单位不能很快适应，同事们觉得我不会主动跟人沟通。毕竟我是新人，很多时候，我不知道该不该说话，说的不好会不会冷场；有时候我有想法，说一些话又怕别人觉得不能接受。怎么才能改变这种状况呢？另外，我听说人的气质分为四种类型，抑郁质据说是不好的，这样的人天生就有缺陷。如果我恰好是这种，该怎么正常地生活，与别人交往呢？

　　首先，我们来澄清一个问题。和其他科学一样，心理学可以作为一种解释系统。性格的分类只是帮助研究者在探索人类行为、气质、心理特性、情绪等规律，对于大众来说，应避免简化结果、对号入座。此外，一个人的性格是丰满多面的，心理学家卡尔·荣格曾说：世上绝没有一个纯粹内向的人。人格类型也没有好坏之分，只是一种倾向，甚至是一种主动选择的结果。它受到我们当时所处的环境、年龄、信息储备、外界评价等因素的影响。

　　我们的认知过程总是倾向于有意无意的求证，了解到一件事物，就会在内心探索，去寻找自己跟这个事物千丝万缕的联系。如果你给自己贴上了内向的标签，那么你内向的行为会被自己的知觉放大，而开朗活泼的时候就自然减少，仿佛那样的自己“不是我”。在新同事面前，你关注到的多是对方不好的回应，对得到的赞许和认可不敢相信甚至忽略。正如在黑暗中我们手里举着灯，看到的只有我们照射方位的东西，而那些未被照亮的部分也是我们的本质，但却没被看到。

　　在这里我想对你说：内向的外向的，活泼的内敛的，都可以是你。重要的，是你自己的选择。想看到别人眼中更好的你，首先要改变对自己的看法。这会很微妙地影响你的心理、情绪和行为。不要害怕自己说错话，只要你是以尊重的态度真诚地去表达，结果就不会坏到哪里去。想想和熟悉的人在一起时开朗的那个自己，新同事们也一样可以很快熟悉起来。

　　另外，你必须知道，新环境的适应必然是有一个过程的，对所有人来说都一样，面对挑战才是进步的常态。所以不要心急，给自己一点时间。