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破坏人际关系的“被动攻击” 厚朴心理 HOPE PSYCH 文：阿朴 参考：psych2go 心理学所谓的”被动攻击” （passive aggressive）指的是用消极的、恶劣的、隐蔽的方式发泄愤怒情绪，以此来「攻击」令Ta不满意的人或事，而避免直接的冲突。 每个人或多或少都会使用这种方式来传递自己的愤怒或沮丧，特别是碍于情面、权利地位关系、或对于直接冲突的恐惧而导致的自己的想法不能表达的时候。 但也有人习惯于刻意使用被动攻击的手段，来迷惑、控制和惩罚他人。 下面这些特征正是被动攻击者常常采用的交流方式，其中有没有你似曾相识的？ 1.冷处理 有没有人突然停止和你说话，或不再回复你的信息？你们最近可能因某事产生分歧，对方感到非常沮丧，Ta则可能用沉默的方式让你知道你们之间的问题仍然存在，而ta正在进行无言的对抗。 2.微妙的羞辱或讽刺 有时候不能完全确定对方语言或行为的意图是在羞辱自己，但确实感觉到有些不舒服，因而称之为“微妙”。 例如，当你把工作报告交给领导时，他说：“这份报告是你近段时间最让我惊喜的事情了。”你可能会想：“近段时间最惊喜？是什么意思？是不是最近的工作他都不满意，好不容易有了一点值得夸奖？”这种不明确又无法证实的羞辱感会使人困惑，打击人的自信，特别是在权力或地位不平衡的情况下。 3.故意拖延和敷衍 在你请别人帮忙或交代别人完成某项任务时，对方嘴上答应好却迟迟不见行动。当你再次询问时，ta又有理由推迟一些。然后，这个推迟变得好像没了期限。这种拖延会在对方不好直接拒绝时，表达他内心的不情愿或是对你决策的反对。 另一些情况下，拖延意味着宣告自己所拥有的掌控权，而你无权指手画脚。 4.“不经意地”搞破坏 当有人看似不经意地搞砸某事时，其实是在表达自己内心的抵抗。Ta可能“一不小心”把咖啡倒在了重要的文件上，或是在去办事的路上才想起来忘带必备的证件，又或是误删了有用的信息…… 5.计较细节、挑剔 越是亲近的人与人之间的交往，越不会计较得那么清楚，但内心中对你有意见的人就没法这样了。Ta会一直记得对你的哪怕一点点付出，也会细数你的做法、态度、语言回应了什么。这一次你对ta有所忽略，下一次对方也一定要你尝尝这种感受。 如果你发现自己在与人沟通时会采用上面这些被动攻击方式中的某些，试着去想想自己真正的意图是什么，需要对方做出哪些改变，以及如何更为直接、具体地提出自己的不满和要求。
如果身边人的“指桑骂槐”“阴阳怪气”“冷暴力”“敷衍了事”让你很不舒服，不如直接开诚布公的与ta进行沟通，也避免了不必要的误会。 当然，前提是这个人还值得你继续交往和维持关系。 ·END· 关于被动攻击 你有什么自己的想法 欢迎在留言区或后台 与我们分享探讨  在你最需要的时刻相遇 西安厚朴心理咨询有限公司 工作时间：周一至周日 9:00-17:00 官方网站：www.hopexinli.com 客服微信：hopexinli 公司地址：西安市高新路88号尚品国际A幢1-1403 预约电话：029-88816756 或 18092872008
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