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如何帮助一个陷入糟糕恋情的人?

来源:厚朴心理作者:阿朴网址:http://www.hopexinli.com浏览数:1057 
文章附图



这是 第223篇 分享


情侣之间并不都是甜蜜温暖的,有时候,一些糟糕的恋爱关系会变得危险,甚至危及生命,但却仍然无法摆脱而彼此纠缠。

有的人由于自己的自卑,而不断在相处中贬低对方,以寻求某种平衡感;

有的人的恋爱只是自恋,忽视对方的真实需求,哪怕付出都是为了证明自己的完美;

有的人会把内心的不安全感转化为控制欲,不能接受对方有丝毫自己的空间;

有的人情绪变化无常,有时候亲密无间,有时候又冷若冰霜,高兴时春风拂面,生气时暴风骤雨;

有的人一次又一次许下承诺,却仍然不断伤害、背叛……

在交往过程中,很多虐待和控制对方的行为难以被察觉,或是由于各种原因对所受到的伤害选择视而不见,逐渐习以为常,这会使有毒的关系持续下去。

介入他人的感情似乎不应该,但看着身边的人经历这样的事,又觉得需要做些什么帮助ta。希望下面这些建议能为你提供一些参考。


1. 不要评判ta,妄下结论


别因为身边的人处在不良恋情中就妄下评判,即使ta的状态看起来令人着急,你也要尊重他们在一起的选择。他们相互吸引,自有心中所在意的点,而且每个人也有权犯错。


尽管作为朋友或家人,第一反应是去保护,但当对方根本没有意识到,或不愿意承认自己在飞蛾扑火,ta便会觉得你是在干涉。特别是当你尖锐地指责ta的行为,批评ta执迷不悟,ta一定无法接受你的观点。


爱从不是理性的,它甚至可以让人不顾一切。

2. 逐渐让ta意识到你的担忧


在适合的时间地点透露出你对ta目前恋爱关系的担忧,你不想让ta再这样沮丧且不自由。


如果你一次说的太多,ta很可能把你的话告诉ta的对象,使对象反咬你管的太宽或是人品不好,让你更加难以帮助你关心的人。


场合不能太郑重其事,最好是安静而放松的时候,例如散步,吃甜点时。先表达自己的关心和理解,询问ta的情绪,再提及自己的忧虑。



3. 帮助ta建立自尊


让ta知道自己有足够的价值,而且被爱着。


Stephen Chbosky在《壁花少年》一书中写道:“我们会接受自己认为应得的爱。”


那些经历苦难,被忽略、被折磨的人甚至会害怕被人友好对待,会怀疑对方的动机,也会惧怕失去。


没吃过甜葡萄,怎么会知道手中的葡萄太酸;从未感受过正常的爱和幸福,又如何知道自己正在遭受不公的对待呢?你不可能指望他们恍然大悟,明白什么才是健康的关系。

不过,你可以身体力行,将它展现给对方。用自己的爱和关怀帮助ta建立自尊,鼓励ta善待自己,倾听ta的恐惧和需要,让ta在遭受恶意对待时有可以求助的渠道。


4. 分享自己的经历

如果你也曾经历糟糕的恋情,你一定能明白自己当时如何无法自拔,又如何下定决心结束它。将自己的感受分享给ta,帮助ta对比自己的处境。为了守住一段感情,自己为对方的过分行为找了多少借口,也不过都是自我欺骗。

几乎没有人能足够幸运,从一开始就遇到对的人,从恋爱走向婚姻,平稳而又令人满足地走下去。大部分人都经历坎坷,才找到最终的伴侣。然而每一段失败的恋情都为我们留下经验:让你成为更加理智的恋人,看清自己是什么样的人,以及什么人最适合自己。

当你与ta分享自己的感受,也在帮助ta转变和重构自己的恋爱观。

5. 不要轻易放弃ta


你一定意识到,ta无法靠自己的力量摆脱困境,需要外界的帮助。因此,即使刚开始收效甚微,也不要轻易放弃ta。


一个令人难过的事实是,对于陷入有毒关系中的人来说,对于和那些想要帮助他们的人建立信任是非常困难的。因为自尊感低,他们无法平静地接纳他人的好。当有关心他们的人对他们伸出手,他们一开始会感到胆怯而不敢伸手去抓,但关心的双手仍在那里,让他们在潜意识中感到安定,或许还能燃起一点点勇气对抗自己的遭遇。


若是你逐渐没了耐心,就此收回双手,ta又会回到失去信任和自我麻痹当中,越陷越深。

当ta诸多借口,你却意志坚定;当ta乱发脾气,你却平和冷静。你的坚持会引起ta内心的变化,让ta也有机会停下来思考自己的关系。



6. 寻求他人的帮助

如果你感觉到自己的力量不足,无法帮助对方(你当然可以这样!),询问值得信赖的朋友及长辈,请他们与你一起帮助当事人。

当然,你也可以求助于心理咨询师,在咨询室中,你可以获得平静和力量,你的朋友也有机会重新经历情感观念的重建和成长,并且这个环境更加的单纯而安全。

虽然我们不希望看到事情变得如此严重,但仍需要特别提醒,如果ta的对象已经威胁到ta的人身安全,而ta仍在犹豫不决,你可以选择报警。



从一段糟糕的关系中走出来,需要的不只是时间,更需要看到希望。


ta会在麻木、困惑、恐惧中不断打转,让ta知道自己还能有另一种活法,有人爱,ta就有了改变的力量。



图/来源于网络

文/阿朴

参考/psych2go



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