不幸福，是因为那个人没出现？

亲密源自内心，如果你与自己的内心是疏离而分裂的，那么想要从家人、朋友、爱人那里获得持久亲密感的尝试总会无疾而终。

很多关系无法继续的一个主要原因就是当事人与自己的疏离，抛弃了真实的自己。

如何理解与自己的亲密呢？

与他人的亲密指的是感到情感上与他人亲近并产生联结。是一种源自内心的感受，而非源自思维逻辑。通过大脑，你可以与他人进行智慧上的交流，但无法产生情感上的亲密感。

在内心层面，也是如此。当你关注的焦点仅仅是思维和道理而非感受，就无法与自己建立亲密关系。而当你对自己的感受（无论好坏）表达出极大的友好和热情，愿意倾听感受背后所要表达的需要，与自己内心的联结就出现了。

与自己的疏离和分裂源自自我抛弃，自我抛弃表现为低自尊、沉迷于某种成瘾（游戏、网络、烟酒、性等）， 或是把自己的健康、价值感和安全感寄托于他人。

当有不愉快的事情发生，你的第一反应如何？是不是想要赶快“去掉”这种不舒服的感觉：

必须得立刻马上让自己痛快，不然就焦虑不安；

打电话给依赖的人倾诉或是找人陪伴，否则就孤单绝望；

打游戏看剧买买买不让自己闲下来，假装什么都没有发生……

我们几乎没给自己机会去体验这种不舒服，思考自己为何会如此痛苦，自己的真实需要是什么，而只是抱怨或躲避。这些模式在当下很有效地缓解了不适，但情绪的症结却在潜意识中积累了下来。

当我们想与某人变得亲密，自然想要去了解这个人。Ta的喜怒哀乐、人生轨迹，Ta所在意的、痛恨的，Ta的需要，Ta的底线……如果对方封闭自己，不对你展示自己的真心，你无法真正了解Ta，走进他的世界。在这样的情况下，哪怕你们常常见面甚至同吃同睡，也不可能产生一种稳定而令人愉悦的亲密关系。

同样的，如果你从未仔细思考过自己如何成长至今，喜欢什么，讨厌什么，擅长什么，适合什么，自己的底线在哪里，就无法去主动承担照顾自己的责任，为自己的需要付出努力。

如果只是从他人的评判里寻找自己的价值，从他人的目光中观察自己，依赖他人给予幸福，那么你永远没有机会和自己变得亲密，躯壳里的自己早已经不知所踪，身体一直感到无法填满的空虚，因此总是想要不断索取，索取物质的丰富，索取认可，索取爱。

当一个人的快乐仅来源于外界，就无法拥有持续的幸福感和安全感，只有时时刻刻有人陪伴才能开心一些，只有所做的事都得到肯定才愿意继续坚持，一旦事情不尽如人意，或是被人忽略，便落入孤独和自我封闭的谷底。

没有建立起与自己的亲密关系，就无法肯定自己的价值，也不懂得自己到底要什么。这会让人变得患得患失，心情阴晴不定，也会令身边的人不知所措，给他们带来负担。

这就是为什么，遇到过珍爱自己的人，却总是互相折磨，或遗憾错过。

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