可不可以催眠我，让我忘记那个人？

分手很伤，无论是自己主动还是对方主动，只要用心付出过都没那么容易走出来。

一个人独处时很容易被汹涌的回忆淹没，你可能会觉得永远都无法走出这令人心碎的悲伤。在阿朴的工作中，接到过不少来访电话，询问是否能通过催眠等手段从脑中擦除那个无法忘记的人，和回不去的情感过往。

显然，这种“脑中的橡皮擦”不可能实现，正如甜蜜的感受一样，悲伤也是感情的一部分。

而且，这种悲伤很重要。我从来都不赞同“分手没什么大不了”这句话，一段感情对我们来说是非常重要的体验，我们一点点地靠近彼此，充满着好奇和忐忑，然后逐渐信任对方，收敛自己的棱角，甚至改变习惯和个性……对方已经成为自己身体的一部分，要这么生生地分离，没有痛苦才是不正常的。

虽然如此，我们仍然有一些办法可以帮助你较好地处理问题，在分手后重新振作起来。

只有一种方法能够让人走出分手的阴影，就是不去逃避和否认，而是面对。故意回避已经分手的事实，或是躲开会让自己想起对方的事物，并不能让你好起来。

当情绪扑面而来，你需要一点一点去感受它，与它相处。快乐有时，痛苦有时，现在的痛苦也是曾深爱的见证。最重要的是，接受这种悲伤不可能一下子消失的事实，给自己时间去沉浸。

想哭的话就痛快的哭一场，哭泣的疗效很好，远胜过假装坚强。哭泣不是失去控制，而是通过释放情感来重新获得对自己的控制。

在一段关系里待久了，我们会配合对方的喜好和节奏，甚至忘记独处的感觉。而现在，你可以做你自己，做你想做的事，为自己打算，单单只考虑自己。你可以试着体会一个人的自由和独立感，这能通过很多方式去实现：

好好请自己吃一顿，旅游一次或是做点什么你一直想做的事。

花钱做个新发型或买一身新衣服、一套新的游戏设备等。

约几个朋友一起嗨，或者喝点红酒看看老电影。

为自己制定个人目标，学乐器、健身或进修充电，这会让你变得更加自信，也为你创造机会在新的旅程中遇到新的朋友。

也许你常常不愿表露自己的脆弱，不过这个时候，朋友和家人不正是你休息的港湾吗？当你知道自己爱的人处境艰难时，你会很想要安慰和陪伴他们对不对？他们也会如此对你。

真正的朋友是那些无论如何都关心支持你的人，你也值得他们花费时间和精力来关怀。在他们面前你也可以重新确认自己的价值感，感受到被呵护，被需要。

此外，通过参加公益活动，帮助和关爱他人的方式也能充实你的内心，让你体会到自己的价值和能量。

对于深爱过得人，分手后还能做朋友可以说是不可能的。如果你还想着继续保持联系，只能说你还抱有挽回的期待。

不想被痛苦一直折磨，最关键的就是远离那个人。不要发信息、打电话或不停地去翻对方的社交网页，你们在此刻都需要空间。如果保持联系，分手带来的伤口永远都不可能完全愈合，甚至还会不断加深。

可以给自己一段时间过度，但过了最初的一两个月，就整理好旧物，把它们妥善处置掉，好好做个有仪式感的告别。

然后认识新的人，开始自己的新生活吧。

分手很痛苦，甚至会感受到爱的枯竭，但千万不要小看了我们的内心，给自己机会慢慢滋养，还是会重新收获幸福。

其实，分手意味着结束那些已经不再适合的关系，有了机会拥有更好的开始。

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