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心理测试:你有社交恐惧吗?

来源:厚朴心理作者:阿朴网址:http://www.hopexinli.com浏览数:372 





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心理测试:你有社交恐惧吗?




面对世人,我总是怕的发抖。同为一个人,我对自己的言行更是毫无自信。我将懊恼暗藏于心,一味地掩盖自己的忧郁和敏感,竭力把自己伪装成纯真无邪的乐天派,将自己塑造成一个滑稽逗乐的怪人。


——太宰治 《人间失格》



有些人在面对陌生人群时会手足无措,在上讲台时会慌张,总是竭力避免一切和他人的肢体接触……他们中的一部分人,并不是因为害羞,而是对自身以外的世界有强烈的排斥感。


这种对群体和社交生活的不适应而产生的交往障碍就是社交恐惧。想知道你是否有社交恐惧吗?来做下面的测试。


对讨厌的人说不出讨厌,对喜欢的人也总是不能声张。


下面有10句描述性的话,根据自己的真实感受为每句描述打分,计分方式如下:

从不或很少如此,计1分;

有时如此,计2分;

经常如此,计3分;

总是如此,计4分。

将所有题目的分数累加,便是你的最后得分了。



1、我怕在重要的人物面前讲话

2、在人面前脸红我很难受

3、聚会及一些社交活动让我害怕

4、我常回避和我不认识的人进行交谈

5、别人谈到我,会让我非常不舒服

6、我回避任何以我为中心的事情

7、我害怕当众讲话

8、我不能在别人的注目下做事

9、面对陌生人我就不由自主地发抖、心慌

10、我曾梦见和别人交谈时,自己出丑的窘样



10-15分

你很擅长与人打交道,完全不用担心。


16-24分

社交场合中你会感到有些许焦虑,是不是最近有些劳累?不必要的应酬,就不要勉强自己啦。

25-34分

你有中度社交恐惧的问题,与人交往一定是个困扰你的难题,有机会的话,可以尝试团体辅导或心理咨询,会对你有帮助哦!


35-40分

社交恐惧已经比较严重了,你不是不够好,只是那些伤害过你的,让你不知道如何再与人相处。你和所有人一样,都值得来自这个世界的关心和温暖。找到一个能让你信任的心理咨询师,Ta会帮你慢慢打开心扉。





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